Co zrobić aby

[...] to organizacja wielka, większa czy największa. Grunt, żeby byli w niej konkretni ludzie, działali z pomysłem, trzymali poziom. Wbrew pozorom, małe jest piękne i... potrafi zrobić dużo. Molochy to często kolosy na glinianych nogach, a i o wielkie nazwiska nie ma się moim zdaniem co dobijać, fajnie byłoby, żeby to ludzie chcieli się włączać do [...]

Miało wejść na DT wcześniej ale nie bardzo był czas aby to zrobić więc wrzucam teraz plan na poprawę siły. Ćwiczenia są dobrane pod kątem poprawy słabszych ogniw. Dzień 1 Standing row - z guma jednorącz- 3x 15 Extrend rotation- z gumą jednoracz-3x15 Wznosy do litery V - 3x 10 Trzymanie statyczne sztangi nad głową 3x Wyciskanie leżąc 6x 6-2 - [...]

[...] gdzie możesz dostać w******l. Jeżeli musisz to raczej niekoniecznie rzucaj się w oczy. No ale jak jesteś w podbramkowej sytuacji to kombinuj jak najmniej stracić. Z 8 lat temu w czasie armii dostaliśmy się z kumplem w łapy 15 klientów - jedynie co można było zrobić to chować głowę w rękach - żadne tam karate. Fighter Moderator: Sztuki Walki

[...] - zacznij trenowac MC a efekty beda takie jakbys trenowal MC juz od dawna, z tym ze nie bedzie tam raczej problemow z garbieniem się!!! " I zastanawiam się co teraz mam zrobić. Czy odpuścić z MC i go czymś zastąpić? Czy po prostu starać się jeszcze poprawić technikę (bo wolałbym kosztem kontuzji nie próbować :) ) Jeżeli zastąpić to czym [...]

[...] powinno zejść? Nie twierdzę że sterydy są zdrowe bo zdaję sobie sprawę że na pewno nie są ale sam propionat będzie chyba najlepszy na pierwszą styczność bo ma krótki okres półtrwania i w razię czego mogę prawie od razu skończyć cykl. Warto było by pewnie zrobić podstawowe badania na testosteron wolny itp. I sprawdzić po przeprowadzonym odbloku.

[...] ciężaru zaczynając od 75% a kończąc na 100%. Pytanie jest takie: czy trzeba się trzymać tej zasady " co trening 5 % więcej" bo w niektórych ćwiczeniach to jest wręcz niemożliwe.Będe się statarał robić tak aby przestrzegać tych 5 % ale np w ćwiczeniu "wznosy ramion bokiem ze sztangielkami" tego napewno nie uda mi się zrobić.

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Nie odpisywałem przez pewien czas gdyż nie miałem kiedy tego zrobić. Ale do rzeczy: Byłem już dość bliski podjęcia decyzji na rzecz zestawu keltona: ławka heavy tryton, stojaki hs1 i do tego wyciąg HZ15 ale pojawiła się u mnie wątpliwość związana z wysokością siedziska w ławce heavy tryton. Początkowo nie [...]

[...] metrów. Znaleziono je około 200 metrów od miejsca w którym ustawili fotele, z których mieli zamiar obserwować fajerwerki. 19. Nie proś Boga by ci się ukazał - może to zrobić! Prawnik i dwóch jego kolegów wędkowało na jeziorze Caddo w Teksasie, gdy nagle nadciągnęła burza z piorunami. Większość łodzi natychmiast opuściło jezioro, ale [...]

Jocker_15 przeczytaj dokladnie to,co napisalem w tych dwoch linkach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac twoj plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) uloz sobie(albo lepiej-zlap ten plan przykladowy,ktory podalem),jeden zestaw cwiczen,ktory bedziesz [...]

[...] że znasz się i w ogóle - w jakim celu? 3. "Tak na prawdę to nie od ilosci serii czy powtórzeń zależy nasz trening" NIE? No co Ty? Czy aby na pewno? To proszę sobie zrobić 10powt.x75kg x3 (klata płasko) lub 25powt. x45kg x4, no fakt żadnej różnicy. Imo oddychanie, przerwy, i tempo mają duży wpływ ale dlaczego piszesz że reszta nie ma [...]

[...] ! Mam tylko kilka pytań: 1. Jaka jest różnica między olejem słoniecznikowym, a olejem z oliwek. 2. Mam jeszcze w zapasie Night protein blend Treca więc czasami można będzie zrobić odskocznie od "standardowej" kolacji 3. Rozpisałem sobie tzw. "cegiełki" z których będzie można przebierać podczas diety [...]

troche źle sie zrozumieliśmy, jesli chodzi o NSR, wiem co to za organizacja i czym sie zajmuje (nie wiem tylko ile trzeba miec lat aby do niej wstąpic), jesli chodzi o szkoły, nie chce do nich wstepowac z wiadomych przyczyn: brak znajomosci jezyka angielskiego, - jesli chodzi o angielski, niepotrafie sie nauczyc, ledwo mówie po polsku :-) [...]

[...] miesiąc zrobiłem taki progres w podciąganiu jak przez ostatnie półtora roku i jak podciąganie było moim najsłabszym ćwiczeniem to teraz jestem dość zaawansowany już próbuję powoli podciąć się jednorącz. Myślałem, aby dodać serii lecz taki trening trwałby bardzo długo bo przed Martwym, Przysiadami, WL trzeba zrobić chociaż 1/2 serie rozgrzewki.

[...] rzucić palenie Jak się zakwasy mają do masy? Nijak bezpośrednio. A pośrednio tak, bo jak masz zakwasy to nie dasz rady ćwczyć na pełnym powerze. I na koniec - traktuj swój organizm po ludzku. Po chorobie zmniejszaj obciążenie. Daj mu wytchnienie. Do ciężarów dochodź stopniowo. Złotą zasadą jest: Zrób krok do tyłu, aby potem zrobić dwa do przodu.

pomimo to , czy uzyskam odpowiedź jakie badania powinienem zrobić przed rozpoczęciem ? chodzi mi o konkretne aby wiedziec czy mnie zablokowało czy nie, wiem ,ze takie cos nie jest prawdziwym cyklem ale jestem z tych co wolą dmuchać na zimne. Pozdro

Poziom tkanki tłuszczowej nie jest zbyt wysoki ale jest na takiej granicy więc ja osobiscie wolałbym zaczac od redukcji i teraz poswiecic 6-8 tygodni aby zrobić fajny fundament a dopiero póżniej masa powolna i bedzie dobrze , Zrobisz redukcje to dopalisz odpowiednią ilość tłuszczu a do tego poprawisz wrażliwość insulinową co tylko wyjdzie na plus [...]

[...] przerzucić się na ABS'a co??tylko czy efekty też bd widoczne???tak szybko??? tjujka,nie uwierzę jak się sam nie przekonam,a gdy skończę to tak jak mówiłem chcę jeszcze zrobić ABS,są różne poziomy i w ogóle,a całe ciało jak wyrobię??powiem tak,kiedyś robiłem z 3 miechy pompki i ciało mi się fajnie unormowało i taka masa mi wyszła,ale całe [...]

Chcialem miec kazdy posilek bardziej zbilansowany i zeby byly mniej wiecej rowne. Można tak zrobić - ja np. tak mam, ale nie jest to konieczność, czyt.nic to nie zmienia jeśli trafiasz w całodniowy bilans kaloryczny. Zamienilem tez makaron, ktory moze neiznacznie, ale zbiera wode podskorna na ryz, bo szybciej sie trawi wg mnie. Indywidualne [...]

[...] Jeśli tak to napisz proszę, w kierunku czego chciał Cię zdiagnozować, dość ciekawe. Jeszcze jedno. Na każdej wizycie domagaj się skierowania na badania, które lekarz każe ci zrobić. Czasem o tym ''zapominają'' i trzeba z własnej kieszeni łożyć, a że choroby tarczycy to choroby przewlekłe,a niektóre nawet dożywotnie to może się w końcu uzbierać [...]

mł_paker Nie mam jeszce takiej masy ale na razie nie na tym mi zalezy, wiec jesli nie 6 Weidera to twoim zdniem co? Ok dieta rozumiem, wiec co wy byscie robili aby spalic tluszcz w tych miejscach: 1.Brzuch 2.Uda 3.Biodra 4.Posladki Nie jestem znawca tematu bo gdybym nim byl nie prosilbym o porade. Chce sie zmienic i jestem gotowy na duze [...]